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Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gewichtsziele - berechnen und befolgen Sie einen Kalorienplan, um Gewicht zu verlieren und sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
Ermitteln Sie Ihren Grundumsatz und addieren Sie dazu die Anzahl der Kalorien, die Sie benötigen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung aus einer Vielzahl von Lebensmitteln besteht, darunter Gemüse, Obst, Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette.
Es ist wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten, damit Sie sich nicht überessen. Wir werden Tassen, Löffel oder Waagen verwenden, um die Portionen zu messen.
Wir führen ein Ernährungstagebuch, in das Sie alles eintragen, was Sie über den Tag verteilt essen und trinken.
Bauen Sie regelmäßige körperliche Aktivitäten in Ihr Leben ein. Sie werden dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Denken Sie daran, dass die Gewichtsabnahme ein Prozess ist, der Zeit und Mühe erfordert.
Erhalten Sie einen persönlichen Schritt-für-Schritt-Aktionsplan für den Tag, der Ihnen zum Erfolg verhilft (wissenschaftlich untermauert).
Sorgen Sie für eine optimale, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmte Ernährung, indem Sie Ihre Mahlzeiten mit der Barcode-Erkennungsfunktion aufzeichnen. Noch nie war es so einfach, Ihre Ernährung zu überwachen.
Lassen Sie sich mit dem fortschrittlichen Timer motivieren, indem Sie beobachten, was mit Ihrem Körper in jeder Fastenphase passiert. Erhalten Sie jede Woche eine Analyse Ihrer Veränderungen.
Verfolgen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme mit dem fortschrittlichsten Hydrations-Tracker auf dem Markt. Dieser Tracker ist mehr als nur ein Wassertracker, denn er berücksichtigt auch 20 andere Flüssigkeiten!
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